Zdravotné prínosy vitamínu E

Čo je vitamín E?

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch s niekoľkými formami, ale alfa-tokoferol je jediný, ktorý ľudské telo využíva. Je to základná mikroživina, ktorá sa podieľa na mnohých aspektoch zdravia. Nielenže sa môže pochváliť antioxidačnými vlastnosťami, ale môže tiež pomôcť posilniť imunitnú funkciu a chrániť pred chorobami srdca a rakovinou. Navyše je široko dostupný a možno ho nájsť v rôznych potravinových zdrojoch a doplnkoch.

 

5 zdravotných výhod vitamínu E

1. Môže pomôcť chrániť srdce
2. Môže podporovať zdravie mozgu
3. Môže podporovať zdravé videnie
4. Môže zlepšiť zápal a imunitu
5. Môže znížiť zápal pečene

 

Ktoré potraviny sú bohaté na vitamín E?

1. Olej z pšeničných klíčkov.
2. Slnečnicový, svetlicový a sójový olej.
3. Slnečnicové semienka.
4. Mandle.
5. Arašidy, arašidové maslo.
6. Zelená repa, kapusta, špenát.
7. Tekvica.
8. Červená paprika.

 

Druhy doplnkov stravy:

Vitamín E 50% CWS prášok- Biely alebo takmer biely sypký prášok

Vitamín E acetát 98% olej- Číra, bezfarebná mierne zelenožltá olejovitá kvapalina

 Mäkký gél s vitamínom E